'Muskelaufbau durch Hausmanskost! ____________________________________________________________________ Meine Supplements bekomme ich von: https://gigasnutrition.com/de/ (Spart 10% mit dem Code TOBI10)  Meine YouTube Kanäle:  Der Fitnesskoch: https://youtube.com/channel/UCv8wLyFlOb5hU72dDDkGjrA?sub_confirmation=1 The Classic Body:  https://www.youtube.com/channel/UCatyPB08FPF-eZSZqV5DqtQ?sub_confirmation=1  Folge mir auf Instagram: http://instagram.com/tobias_rothe/ Folge mir auf Facebook: https://www.facebook.com/TheClassicBody/ ___________________________________________________________________  Zutaten: - Zwiebeln - Knoblauch - Karotten - Rinder Hackfleisch -  Olivenöl -  Worcestersoße - Kümmel - Oregano - Pfeffer - Ketchup - Nudeln - Parmesan  Viel Spaß beim Nachkochen! Euer Tobi' 

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