'Après un échauffement qui deviendra progressivement plus dynamique, vous danserez \"en ligne\" puis vous renforcerez vos abdominaux sans relâcher votre dos. une détente de la nuque clôturera cette séance. Une chaise, un tapis de sol, votre sourire et la vie vous paraitra plus simple ;-)  Cette vidéo a eu quelques coupures que j\'ai retravaillé,  merci de votre indulgence.  Si vous voulez en savoir plus sur moi, je vous invite à aller visiter mon site, et à le partager :  https://estellerubiero.wixsite.com/coach-sportif  A bientôt!' 

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