'Dans ce cours, nous commencerons avec du travail cardio puis nous enchaînerons avec du renforcement musculaire du dos et enfin nous finirons avec un peu de gainage. Pour le renforcement du dos, vous pouvez prévoir des poids légers (petites bouteilles d\'eau, bracelets lestés) ou décider de faire les mouvements à vide.  Quel que soit votre choix, je vous souhaite bon courage !' 

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