'「強壯下身  成就健美身形」 「打好基礎  請愛深蹲」  深蹲訓練是健力三大項訓練之一，英文是Squat，與臥推、硬舉訓練並列，也是許多力量訓練者所喜愛的運動。雖然大家都把它歸類在「腿部肌群訓練」中，但其實身為多關節運動的蹲動作，它更接近是一個全身性運動，甚至在所有重訓項目中，被稱做「重量訓練動作之王」，可見在重量訓練中地位舉足輕重。  下面就給大家介紹一下，如何做一個標準的槓鈴深蹲Barbell   Squat。  #拍得好請讚好#俾Like是動力 #有用請Share  IG▶️ thefrancisfitnessgroup Youtube▶️ goo.gl/DwSdyx Website▶️ highfitnesshk.com  #深蹲#槓鈴深蹲#Squat#BarbellSquat --------------------------------------------- 「每日練好Gym，唔再做懶豬」 

Tags: 健身 , 健身教學 , 健身教練 , 私人健身教練 , 健身中心 , 深蹲

See also: physical fitness , Rockstar Games , bootcamp , mental health , full day of eating , Kids exercise , children , tiktok , arnold classic , clothes

comments