'[20分鐘強化及收緊大腿運動]一對「啞鈴」或「水樽」就ok 每個動作做60秒,休息30-45秒,就做下一個動作 每組只要盡做
Tags: 健身 , 健身教學 , 健身教練 , 私人健身教練 , 健身中心 , 私人健身教學
See also: fitness and health , PE , cap , compilation , full day of eating , guy fieri , 踢毽子 , Narendra Modi , fitmedia , spor
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