'［20分鐘強化及收緊大腿運動］一對「啞鈴」或「水樽」就ok 每個動作做60秒，休息30-45秒，就做下一個動作 每組只要盡做
Tags: 健身 , 健身教學 , 健身教練 , 私人健身教練 , 健身中心 , 私人健身教學
See also: Bodybuilder , bodypower , gymshark , photography , outfit showcase , bodybuilding motivation , street workout , Sony Interactive Entertainment , cardio , Seals
comments