'avant même d’allumé votre écran réveillez votre corps en évacuant les tensions et en créant de l’espace la où vous en avez besoins .lorsque vous arrivez sur une zone particulièrement tendue arrêtez vous dessus penchez vous pour détendre la muscle et concentrez-vous sur votre respiration jusqu’à ce que la tension sont relâchées' 

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