'Bein TRAING  ZUHAUSE mit EMS ►  https://www.mein-ems-workout.de  (Titel des Videos wiederholen)! ►  https://youtu.be/vtdq1bgq2v0  ABONNIERE diesen Kanal: ► https://www.youtube.com/channel/UCyxFkV1nszJfXhJvhI_DAQw?sub_confirmation=1   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬  Kapitel-Marker ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Start 00:34 Kniebeuge 01:29 Ausfallschritt/ Rotation 02:15 Leg Curl 03:07 Kniebeuge II 03:50 Leg Lifter seitwärts 04:55 Plank mit Leg Lifter      ▬▬▬▬▬▬▬▬▬  1) EMS Training Zuhause ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ... Einfache, sichere Umsetzung mit den Systemen von EasyMotionSkin ...Setup, Warm-up. Übungsabfolgen ...Videocoaching für die optimale Umsetzung  ▬▬▬  1.1) Anleitungen und Übungen für Dein EMS Training  ▬▬▬▬▬▬ ... Übungen gruppiert nach Muskelgruppen ... direkt zum mitmachen ... mit den wichtigsten  Erklärungen zur korrekten Durchführung  ▬▬▬▬  1.2) Tipps  und EMS Kurzworkouts zum mitmachen   ▬▬▬ ... alle Übungen ca. 60 - 90 Sekunden durchführen, dann wechseln ...mindestens 8 - 12 Wiederholungen  ...dynamisch und statische Bewegungen kombinieren  ▬▬▬ 2) Alles zum Thema EMS Training für Zuhause oder Unterwegs  ▬ ... Der Einsatz der unterschiedlichen Programme ...Die Wahl der richtigen Intensität ...Worauf Du achten solltest    #emstraining #emszuhause #emsworkout #emsanleitungen #emsübungen #emsabnehmen #emskaufen' 

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