'有不少人練習背肌時錯誤使用了手臂發力( 即是所謂的借力 ) , 練後都只感到手臂位置最累, 以致背肌參與度不足 。但鍛鍊背肌又對很多人來說是相當重要, 因為可以有助改善圓肩round shoulder, 寒背, 坐姿等問題。而今次這個動作坐姿划船 Seated Row 就正可以為大家解決以上問題, 主要鍛鍊位置包括: 背, 中背, 背闊肌, 附助肌肉有: 二頭肌, 下背。  eDenki 電気誠專訪 【Fitness健身狂熱】背肌訓練篇   由私人健身教練 Francis Lam 為大家示範如何訓練背肌,今次要示範的健身動作就是坐姿器械划船Seated Row。  更多健身教學資訊請留意:  Facebook Fan Page: https://www.facebook.com/personaltrainerfrancis Blogger: http://francislamfitness.blogspot.hk/' 

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