'【健身教學 - 下身肌肉訓練】  這次教大家三個簡單易學的下身肌肉訓練動作，詳細解釋一些常犯的錯誤，千萬不要錯過呀!!!  訓練動作1: 坐姿腿屈伸 (Leg Extension) 訓練動作2: 深蹲 (Deep Squat) 訓練動作3: 啞鈴直腿硬拉(Stiff Legged Dumbbell Deadlift)  示範: 私人健身教練Francis Lam  官方網站: highfitnesshk.com  Facebook專頁: www.facebook.com/personaltrainerfrancis/  ==================================== 本公司全新健身教學網站正式啟用, 為大家提供更豐富內容 http://goo.gl/aGt3NR  更多有關課程內容 http://goo.gl/2bnN4s' 

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