'Zen Dude Fitness - Nhảy dây mỗi ngày cho cơ bụng 6 múi | DEAM - Rendezvous | LamPham TV  Nhảy dây mỗi ngày cho cơ bụng 6 múi với những bài tập dưới đây: (Xem video để biết rõ hơn về các bài tập nhảy dây)  -1 min - jump rope - regular bounce slow & fast -30 sec - high knees -1 min - jump rope - sprint! -30 sec - jump squat -1 min - jump rope - fast skip -30 sec - jumping lunges w/ middle tap -1 min - jump rope - mummy kicks -30 sec - high knees  *** complete circuit 3x resting 1 min in between each (circuit) *** Thực hiện tổ hợp trên 3 lần và giữa mỗi lần nghỉ 1 phút  Instagram: @ZenDudeFitness   --------------------------------------------- Nguồn: ✦ Video:  Jump Rope Workout For Abs https://www.youtube.com/watch?v=g0arLV0CQbA  ✦ Music:  Song: DEAMN - Rendezvous Link: https://youtu.be/BvcS1SWTiCI Music promoted by FreeMusicWave.  --------------------------------------------- Nếu bạn thấy video này hay, vui lòng nhấn like & subscribe. Nếu có thắc mắc hay góp ý gì, bạn có thể để lại bình luận phía dưới, tôi sẽ giải đáp sớm nhất khi có thể.  --------------------------------------------- Liên hệ: Email: lampv606@gmail.com' 

Tags: zen dude fitness , Zendude Fitness , nhảy dây mỗi ngày cho cơ bụng 6 múi , lampham tv nhảy dây , zen dude bài tập nhảy dây cho bụng 6 múi mỗi ngày , nhảy dây mỗi ngày bụng 6 múi , Zen Dude Fitness - Nhảy dây mỗi ngày cho cơ bụng 6 múi , bài tập nhảy dây cho cơ bụng 6 múi , nhảy dây mỗi ngày , DEAM - Rendezvous , zen dude fitness hướng dẫn nhảy dây , lampham tv , Nhảy dây để được bụng 6 múi , hướng dẫn nhảy dây đúng cách

See also: kate hall , RESTAURANT , 30 day yoga , triceps , dds discounts shopping spree , burn fat , let , �exercise , zyzz , tanzen lernen

comments