'Este entrenamiento de cardio de intervalos laterales es realmente para cualquier persona con cualquier objetivo y cualquier tipo de cuerpo.  -Si su objetivo es perder peso, este ejercicio es perfecto por su bajo impacto. -Si ya estás en tu peso objetivo, el cardio es necesario para mantener ese peso o estar más definido al perder esa última capa de tejido adiposo. fomentan la activación de más grupos musculares que un entrenador lateral típico.   

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