'Утренняя зарядка позволяет поддерживать мышцы тела в тонусе и заряжает энергией на весь день. Достаточно 10-15 минут зарядки утром, чтобы заставить кровь интенсивнее циркулировать по сосудам. В результате ткани организма насыщаются кислородом и питательными веществами. Поступление кислорода к клеткам мозга приводит к активизации его деятельности, к улучшению внимания и памяти. Регулярные утренние упражнения: способствуют развитию мышц; способствуют улучшению осанки, так как благодаря им формируется привычка держать спину и плечи ровно и не сутулиться; являются хорошей профилактикой сколиоза и остеохондроза. В зарядку включены: Потягивания для растягивания мышц спины и позвоночника. Вращения для разогрева суставов головы, шеи, кистей, локтей, плеч, ног.  Растяжки для разминания и разогрева мышц и связок.  Если вам понравилось видео, подписывайтесь, ставьте лайк. Так же, веду персональные онлайн тренировки (онлайн ведение) в спортзале, рекомендую питание необходимое для достижения ваших целей, разрабатываю программы тренировок. По этим вопросам обращаться в инстаграм. https://www.instagram.com/artemyampolcev/?hl=ru' 

Tags: fitness , personal trainer , гимнастика , Фитнес , тренировки , растяжка , зарядка , утренняя зарядка , фитнес канал , домашние тренировки , энергия , True Fitness , зарядка утром , разминка , тренировки с собственным весом , артем ямпольцев , лучшая утренняя зарядка , бодрость , разогрев мышц , лучшая зарядка , зарядка для мужчин и женщин , универсальная зарядка , лучшая зарядка утром , лучшая зарядка утром для мужчин , заряжайся утром , бодрое утро

See also: bulking , bikini model , for kids , fitness motivation , at home workouts for women , squats , lookbook , DD �S Shoes , chines , 女人

comments