'eDenki 電気誠專訪 【Fitness健身狂熱】啞鈴肩膊訓練篇   私人健身教練 Francis Lam 為大家示範如何用啞鈴訓練膊頭 ( 三角肌中束 ) , 示範動作: 啞鈴側平舉Side Laterals。  有不少人男士都喜歡練肩膊位置, 最常做的動作是啞鈴側平舉 Side Lateral Raises , 即是大家所謂的「飛膊」。但由於「飛膊」動作不容易做, 經常有人會做錯, 引致受傷及得不到效果。如果想知正確姿勢, 為免錯誤, 大家可以看看教學示範:  更多健身教學資訊請留意: High Fitness www.highfitnesshk.com Facebook Fan Page: https://www.facebook.com/personaltrai... Blogger: http://francislamfitness.blogspot.hk/' 

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