增肌 videos
'Fitness First Cycling Series - Long version'
'【強化三頭肌 · 收緊拜拜肉】 你要鍛鍊的18個三頭肌動作 - 私人健身教練Francis Lam 私人健身中心High Fitness 健身教學'
'【三角肌健身教學: 啞鈴側平舉 Side Lateral Raises】eDenki專訪High Fitness 私人健身教練 Francis Lam'
'【拯救薄弱胸肌「溝位」】胸大肌內側訓練動作| 滑輪夾胸飛鳥 Cable Chest Fly| 胸肌健身教學| 私人健身教練 Francis Lam| 私人健身中心 High Fitness'
'【健身教學 2分鐘練胸肌 第1集】 MENXPAT X High Fitness 私人健身教練Francis Lam'
'【手臂練不壯?】先學懂這個健身動作 | 滑輪三頭肌下壓 | 手臂健身教學 | 私人健身教練 Francis Lam | 私人健身中心 High Fitness'
'【健身教學 - 啞鈴胸肌訓練】4 個必學啞鈴胸肌訓練動作 - 私人健身教練Francis Lam 私人健身中心High Fitness 健身教學'
'【健身教學 二頭肌】High Fitness私人健身教練教學示範'
'【健身教學: 健身球腹肌訓練 】eDenki專訪High Fitness 私人健身教練 Francis Lam'
'【健身教學 - 三角肌】肩膊訓練 Shoulder Workout - 私人健身教練Francis Lam 私人健身中心High Fitness 健身教學'
'【健身教學 - 腹肌】三個動作全面練腹肌-High Fitness 私人健身教練 Francis Lam 健身教學示範'