'eDenki [ 電気誠專訪 2 ] 【Fitness健身狂熱】健身球腹肌訓練  經常做sit up都無效? 對於訓練腹肌感到困難? 不知如何有效收縮和剌激肌肉? 其實腹肌訓練動作的有效距都好短, 無必要進行大動作的sit up，否則剌激會不集中，效果減少，增加受傷機會。  今次大家可以試一試以下練習：  私人健身教練Francis Lam 為大家示範健身球腹肌訓練   更多健身教學資訊請留意: Facebook Fan Page: https://www.facebook.com/personaltrai... Blogger: http://francislamfitness.blogspot.hk/' 

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