'【健身教學 - 全面腹肌訓練】私人健身教練Francis Lam  好多朋友來信問我,怎樣才能練出分明有緻的腹肌?應各位要求,這次教大家三個簡單易學的腹肌訓練動作,詳細解釋一些常犯的錯誤,千萬不要錯過呀!!!  ‪訓練動作1: 捲腹 (Crunch) 訓練動作2: 提腿 (Leg Raise) 訓練動作3: 側捲腹 (Cross Crunch)   #拍得好請讚好#俾Like是動力 #有用請Share   

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