'Incluye dos tipos de programas que te ayudaran a incrementar tu nivel de fitness gradualmente , y el Workout C - principal - que es estimulante y divertido a la vez.  Los tres workouts incluyen un calentamiento previo y estiramientos:  WORKOUT A (12 minutos): Empieza en el minuto 4:32 Un gran programa que ayudará a que te vuelvas a poner en forma.   WORKOUT B (16 minutos): Empieza en el minuto 16:16 Incrementa la intensidad para aumentar la resistencia cardíaca y utiliza pesas de mano para aumentar la energía, resistencia y fuerza.   WORKOUT C (41 minutos): Empieza en el minuto 31:43 Este es un programa para todo cuerpo, destinado a aumentar la resistencia cardíaca y la fuerza a través de ejercicios para la parte superior e inferior del cuerpo.' 

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