'【健身教學 - 三頭肌】High Fitness 私人健身教練 Francis Lam 健身教學示範   要有完美的手臂三頭肌線條是基本吧 ! 但不少人對三頭肌訓練感到困難, 訓練起來總比起二頭肌難掌握。今次還原基本步, 為初學者教授兩個基本動作, 亦是最常做及犯錯動作, 影片內有訓練Tips 及常犯錯誤, 不容錯過喔 !  訓練動作1: 滑輪三頭肌下壓 Cable Triceps Pushdown 訓練動作2: 仰卧杠铃屈臂伸 (Lying)Triceps Extension  #拍得好請讚好#俾Like是動力 #有用請Share   

Tags: fitness , Workout , gym , 健身 , high fitness , 肌肉 , 健身教學 , 健身教練 , 私人健身教練 , francis lam , 三頭肌

See also: low impact , 5 Family , happy , sweat , ZUMBA , sport zuhause , for kids , meal prep for the week , red dead redemption 2 outfits , detlef soost abnehmen

comments