'Le Pilates c\'est la méthode par excellence pour obtenir le ventre plat de vos rêves mais aussi de prévenir et/ou diminuer vos maux de dos ! Le fait de travailler sur une respiration bien spécifique vous fera aussi \"souffler\" votre stress et votre anxiété quotidienne. Mon but aujourd\'hui, vous partager des \"bases\" ou des \"piliers\" solides afin que vous puissiez prendre conscience de votre corps, votre posture et de vos alignements. «Vous êtes la pierre, je suis le sculpteur, à moi maintenant de vous donner les outils et les connaissances pour que vous deveniez vous-même une oeuvre d’art.» ALEX DENEKA (c\'est beau !) Quoi de mieux que d\'adopter une méthode capable de renforcer son corps de manière intelligente, maîtrisée, de diminuer ses maux de dos, gagner en souplesse et forcer son corps à se détendre ? Le Pilates vous permettra d\'atteindre tous ces objectifs ! Aux côtés du Yoga et du Tai Chi, le Pilates fait partie des prestations santés les plus demandées aujourd\'hui. Au passage, voici le cours gratuit de Stretch Yoga Tai Chi que je propose : https://www.youtube.com/watch?v=1DHw-cj8I1g&list=PL4GRa4pPUOVhDbv-ePOHkVt2tlJmKpMvP Pourquoi le Pilates est autant demandé ? Car celle-ci permet au corps de se renforcer en profondeur, plus précisément, elle renforce dans sa globalité, notre centre du corps, qui lui, nous sert de passerelle entre le bas et le haut du corps afin d\'effectuer à bien tous les mouvements du quotidien. Pour résumer, ce cours vous permettra :
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