'Comment bien échauffer et préparer son corps avant de pratiquer une activité physique.   Articulations sollicitées :  Cervicales, épaules, hanches, genoux, chevilles, colonne vertébrale.  Muscles sollicités : Les principaux muscles du corps.  Mouvements de fitness pour activation cardio vasculaire :  Talons  fesses, flexion de genoux, squats, élévation de jambes latérales, step touch, mouvement de bras en demis cercles de face, demis cercles verticaux.' 

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