'En el episodio de hoy tronaremos vena en un olimpo que acaba de llegar a Méxicio, conocido como el PLANET FITNESS, enseñaremos nuestros gains en estos territorios con una rutina de espalda y biceps-  RUTINA DE ESPALDA: 1.- REMO EN MÁQUINA 4 SERIES DE 12 REPS 2.-PULL OVER EN POLEA 4 SERIES DE 10 REPS 3.- JALÓN FRONTAL 2 SERIES DE 15 REPS 4.- JALÓN FRONTAL SIN COVER PUMP 2 SERIES DE 10 REPS (MÁS PESO) 5.- REMO EN BANCO CON MANCUERNAS 4 SERIES DE 10 REPS 6.- FACE PULL 4 SERIES DE 12 REPS 7.- PESO MUERTO 4 SERIES DE 10 REPS  RUTINA DE BICEP 1.- CURL EN MÁQUINA 2 SERIES DE 15 REPS 2.- CURL EN MÁQUINA 2 SERIES DE 10 REPS (MÁS PESO) 3.- CURL CON MANCUERNAS 4 SERIES DE 12 REPS POR BRAZO 4.- MARTILLOS CON CUERDA 4 SERIES DE 15 REPS  SOUNDTRACK:  MOG - Tevvez  https://open.spotify.com/track/6nBXjilWAivtG1YXDOiZ4K?si=Qa1lXvFvTOq_lA1QzC9QKA&utm_source=copy-link' 

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