'線上課程|居家有氧動起來 Barre Fit'

'Barre Fit將芭蕾舞蹈元素,融合復健與流動瑜珈精神,有效地利用自我體重進行各種幅度、規律,柔合且有韌性之蹲,踮,跳,踢動作。讓我們優雅的緊實身材,成為美麗的天鵝!​  這套課程從腳踝,小腿,膝蓋,大腿,到臀部,增強您的核心力量,對臀部及腿部肌肉塑型,打造完美線條。並在各種方向,距離及高度,培養軀幹穩定,四肢活動的能力。因此,很適合傷後的重建,讓力量和柔軟度得到恢復與發展。  透過大量腳底抓地練習,強化足部及腳踝肌肉,同時提昇對身體的知覺性與平衡性,創造動作中更好的反射與穩定。讓動作更有效率,運動表現再升級。​  #有氧 #BarreFit #健身工廠' 

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