'Auf der Berliner Karrierebörse habe ich einen Vortrag zum Thema  „Aktive Pausen und Entspannungsübungen am Arbeitsplatz“ gehalten. Diesen siehst du hier in voller Länge. Darin vermittle ich sowohl theoretisches Wissen als auch praktische Übungen für den Büroalltag.   Aktive Pausen und Entspannungsübungen am Arbeitsplatz sind in vielerlei Hinsicht wichtig für Sie: Die Übungen schaffen einen Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit, beugen Verspannung und Schmerzen in der Rückenmuskulatur vor und reduzieren diese. Darüber hinaus verbessern Sie Körperhaltung, Entspannungsfähigkeit und Wohllbefinden. Nicht zuletzt können Sie mit diesen Übungen gezielt Stress abbauen, Ihre Akkus wieder neu aufladen und neue Motivation für die anstehenden Aufgaben schöpfen. Im Folgenden stelle ich Ihnen ein Ausgleichsprogramm, Kurzentspannungstechniken zur Dämpfung akuter Stressreaktionen sowie Selbst-Massagetechniken vor – auch im Video!  Im folgenden Video sehen Sie meinen 25-minütigen Vortrag zu dieser Thematik auf der Berliner Karrierebörse am 18. September 2014 im Verlagshaus des Berliner Tagesspiegels.   Hallo, mein Name ist Sebastian Finis. Ich bin Diplom-Sportwissenschaftler und Präventologe und möchte Dir als Personal Trainer, Rückenschullehrer und Health Coach helfen, ein gesünderes, leistungsfähigeres und fitteres Leben zu führen. Hier auf meinem YouTube-Kanal gebe ich Dir vor allem Tipps und Übungsempfehlungen aus den Bereichen Functional Fitness Training, Workout und Entspannung.   Willst du mehr von mir erfahren, besuche mich auf meinem Fitness-Blog https://www.sebastianfinis.com/news/ Dort findest du weitere nützliche Tipps für ein gesünderes Leben!   Mit meinen Büchern startest Du direkt durch und bringst Deine Fitness auf den nächsten Level: https://www.sebastianfinis.com/ver%C3%B6ffentlichungen/ver%C3%B6ffentlichungen/  „Basketball – Alles, was man wissen muss“: https://www.dersportverlag.de/ballsport/basketball-9278.html  „Sexy Hintern – das 13-Wochen-P(r)ogramm“:  https://www.dersportverlag.de/sexy-hintern-9783840376122.html „Dein Weg zum Basketballprofi“ (erschienen im Meyer & Meyer Verlag 2017): https://www.dersportverlag.de/dein-weg-zum-basketballprofi.html „Top7 – funktionelles Training mit & ohne Hanteln/Geräte“ (erschienen im Novagenics-Verlag 2015): https://www.novagenics.com/novagenics-buecher/trainingsbuecher/43/top-7-funktionelles-training-mit-ohne-hanteln/geraete-sebastian-finis  Abonniere meinen kostenlosen YouTube-Kanal: http://bit.ly/1MEMicw  Werde mein Kontakt auf …  INSTAGRAM: https://www.instagram.com/sebastian.finis/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/sebastian.finis LINKEDIN: https://www.facebook.com/sebastian.finis XING: https://www.xing.com/profile/Sebastian_Finis  Besuche mich auf meiner Homepage: https://www.sebastianfinis.com/' 

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