'Alongamento da parte posterior da coxa - Solinca Fitness Channel'

'Bicep com barra - Solinca Fitness Channel'

'Trabalhar glúteo com caneleiras - Solinca Fitness Channel'

'Solinca Fitness Channel - Elevação do calcanhar'

'Tricep kickback - Solinca Fitness Channel'

'Swiss ball leg curl - Solinca Fitness Channel'

'Treino de Bicep e antebraço - Solinca Fitness Channel'

'Hip raise com fitball - Solinca Fitness Channel'

'Lunge lateral - SOLINCA FITNESS CHANNEL'

'Agachamento com salto com halteres - SOLINCA FITNESS CHANNEL'

'Lunge - SOLINCA FITNESS CHANNEL'

'Deadlift com barra - Solinca Fitness Channel'

'Step up com halteres - Solinca Fitness Channel'

'Agachamento - SOLINCA FITNESS CHANNEL'

'Sumo squat - SOLINCA FITNESS CHANNEL'

'Flexões com bola suíça - SOLINCA FITNESS CHANNEL'

'Straight leg calf strech - SOLINCA FITNESS CHANNEL'