'Agachamento com barra - SOLINCA FITNESS CHANNEL'

'Tricep à testa - Solinca Fitness Channel'

'Zuckman Curl - Solinca Fitness Channel'

'Treino de bicep e ombro - Solinca Fitness Channel'

'Lunge overhead com a barra - SOLINCA FITNESS CHANNEL'

'Back extension - Solinca Fitness Channel'

'Agachamento com bola suíça - SOLINCA FITNESS CHANNEL'

'Alongamento da parte posterior da coxa - Solinca Fitness Channel'

'Bicep com barra - Solinca Fitness Channel'

'Solinca Fitness Channel - Elevação do calcanhar'

'Tricep kickback - Solinca Fitness Channel'

'Swiss ball leg curl - Solinca Fitness Channel'

'Treino de Bicep e antebraço - Solinca Fitness Channel'

'Lunge lateral - SOLINCA FITNESS CHANNEL'

'Deadlift com barra - Solinca Fitness Channel'

'Step up com halteres - Solinca Fitness Channel'

'Flexões com bola suíça - SOLINCA FITNESS CHANNEL'